Präventive Wirbelsäulengymnastik
Trainingszeiten, -orte und Übungsleiter
Die Wirbelsäulengymnastik ist eine spezielle Funktionsgymnastik, schwerpunktmäßig bezogen auf den Ausgleich muskulärer Dysbilanzen im Wirbelsäulenbereich und den Wirbelsäulennahen Gelenken (Schulter, Hüfte). Hier erlernen die Teilnehmenden rückengerechte Bewegungsabläufe, wie z.B. das Bücken, das Heben und das Tragen. Mit speziellen Übungen dehnen und kräftigen die Teilnehmenden ihre wichtigsten Muskelgruppen und erfahren die wohltuende Wirkung unterschiedlicher Entspannungsverfahren.
Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen!