Pilates
Trainingszeiten, -orte und Übungsleiter
| Trainingszeiten: | Mittwoch 18:00 – 19:00 Uhr, 20:30 – 21:30 Uhr |
| Traingsort: | Turnhalle Grundschule Elsfleth (Adresse: Alte Str. 1, 26931 Elsfleth) |
| Übungsleiterin: | Gudrun Ahrens |
Es werden anfangs vorbereitende Übungen ausgeführt, um den Körper, die Wahrnehmung, die Atmung der Teilnehmenden persönlich und die Gruppe zu stimulieren.
Nach der Add-On Methode werden ritualisierte Bewegungen zu Beginn geturnt, die je nach Tagesform der Teilnehmenden erweitert, intensiviert, gesteigert werden. Auf sanfte Verbesserung von Muskeltonus, Gelenk-, Sehnen- und Faszienbefund wird sehr viel Wert gelegt. Auf die aktuelle, persönliche Tagesform achtet jeder/jeder selbst. Mit ruhigen Bewegungsformen klingt die Pilates-Stunde aus.
Bitte eine eigene Isomatte oder ein Strandlaken und bei Bedarf ein Getränk mitbringen. Die Übungen werden in Socken ausgeführt. Mit Mund-Nasenbedeckung einen Platz in der Halle einnehmen - ohne Maske teilnehmen.